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距離考研還有一周的時(shí)間,考生如何保證良好的狀態(tài)應(yīng)考,成為考生及家長(zhǎng)十分關(guān)注的話題。勤思教育團(tuán)隊(duì)認(rèn)為,沖刺時(shí)段,考生和家長(zhǎng)要從心理、身體、生活等各個(gè)方面調(diào)整,才能有效減壓,充滿信心應(yīng)考。生活細(xì)節(jié)決定著考研的成敗!
努力自然水到渠成
沖刺階段,確立自信對(duì)考生來說是最重要的,不管你曾給自己許下什么樣的目標(biāo),不要總?cè)グ凳咀约菏欠褚欢苓_(dá)成,而要相信努力就會(huì)水到渠成。勤思教育認(rèn)為,不少考生臨考前常常擔(dān)心考不過別人或通不過考試,辜負(fù)了家人的期望,自己付出的努力付諸東流。導(dǎo)致精神壓力過大,甚至出現(xiàn)厭考的情緒。因此,勤思教育提醒考生要學(xué)會(huì)從各種壓力中自我解脫。首先要相信自己的付出一定會(huì)有一個(gè)合理的結(jié)果,所以沖刺階段要不急不躁地繼續(xù)努力。最后的心理底線,考生和不妨這樣想:現(xiàn)在就業(yè)的渠道多了,即使考不上研究生,只要掌握一定的知識(shí),照樣前程光明。對(duì)待考研,只需全力以赴,完成一個(gè)人的成長(zhǎng)過程即可。只有這樣,才能建立信心,平和情緒,充分發(fā)揮自己的水平,精力才會(huì)更加集中,最終取得好的成績(jī)。
考期將至別再夜以繼日
勤思教育提醒考生,最后階段不要硬拼時(shí)間。每個(gè)考生都應(yīng)掌握自己的生物鐘規(guī)律,清楚一天中自己的“黃金時(shí)刻”,訂出情緒高漲和低落時(shí)的學(xué)習(xí)計(jì)劃和安排,提高復(fù)習(xí)效率,并盡量調(diào)整作息與考研時(shí)間一致。考前切忌盲目過度“開夜車”。在考前的這一周內(nèi),不能再廢寢忘食地硬拼復(fù)習(xí),要保證有足夠的睡眠時(shí)間。因?yàn)榭记八哔|(zhì)量,直接關(guān)系到考生的臨場(chǎng)發(fā)揮,睡眠充足,場(chǎng)上才能保證頭腦清醒,思維敏捷??忌环翀?jiān)持早起鍛煉,中午堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的午睡,以強(qiáng)化大腦皮層的興奮和抑制過程,調(diào)整好身體狀態(tài)。當(dāng)然,勤思教育提醒考生沖刺階段不要完全放松,減輕壓力不是不學(xué)習(xí),要在輕松的心態(tài)下保持學(xué)習(xí)狀態(tài),一直到考試。
考前“優(yōu)待”壓力劇增
臨考前,考生家長(zhǎng)的情緒也往往變得緊張和焦慮,對(duì)考生的一舉一動(dòng)格外關(guān)注。對(duì)此,勤思教育認(rèn)為家長(zhǎng)不需要對(duì)考生“過分優(yōu)待”,以免增加考生壓力。家長(zhǎng)只需在生活、飲食方面給予適當(dāng)調(diào)理就可以了,更不要去問孩子有沒有底,能考上嗎之類的問題。眼前最重要的,是抓住最后的時(shí)間全心復(fù)習(xí),穩(wěn)定情緒從容應(yīng)考,就已成功了一半。
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