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2021年考研已經(jīng)接近尾聲，相信很多同學(xué)已經(jīng)開始了背書模式，勤小思聽同學(xué)說自己背了很快就忘記，小思也是很想盡自己一點(diǎn)小小力量，給大家分享一篇來自知乎“白丁朝圣鴻儒之旅心理學(xué)考研團(tuán)子老師”的觀點(diǎn)，希望幫到大家！
估計(jì)這也是大部分同學(xué)現(xiàn)在所面臨的問題，很多同學(xué)在第一遍背誦的時(shí)候都是一腔熱血。
在結(jié)束一輪復(fù)習(xí)后，大家信心滿滿地開始背誦，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)背誦效果差，進(jìn)度也慢，和自己的設(shè)想的有很大差別。
那我們?cè)趺唇鉀Q這個(gè)問題呢，一個(gè)是背誦方法， 另外一個(gè)就是心態(tài)了。
方法篇
1.減輕負(fù)擔(dān)
首先一遍背不下來是正常的，很少有同學(xué)能過目不忘，而且背誦的熟練程度是在加工的深度和重復(fù)次數(shù)的基礎(chǔ)上的。
加工深度，就是背書之前理解的程度，看理論聯(lián)系實(shí)際的程度。
因?yàn)樾睦韺W(xué)的知識(shí)本來就是和生活息息相關(guān)的，很多知識(shí)看起來枯燥，但生活中其實(shí)都能運(yùn)用得到，多和自己平時(shí)所觀察的聯(lián)想一下。
這樣一方面可以增加一些學(xué)習(xí)的趣味性，另一方面也可以加深自己的理解，同時(shí)還能為后期做題形成一種答題邏輯，所以一定要去多聯(lián)系實(shí)際。
大多數(shù)同學(xué)在第一天背誦任務(wù)完成之后，第二天都會(huì)去溫習(xí)一遍，這是一個(gè)很好的習(xí)慣，但是也是問題所在。
很多同學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)第一天背完的東西第二天再去回顧的時(shí)候記住的內(nèi)容沒有多少，然后又花很長(zhǎng)時(shí)間再去把前一天的背一遍，再背當(dāng)天的內(nèi)容，結(jié)果花了好幾天時(shí)間可能才背了一兩章的內(nèi)容。
然后就會(huì)感覺到焦慮，然后就是不想學(xué)習(xí)想放棄，最后就越來越不想背誦......
所以第二天回顧的時(shí)候千萬不要抱著檢查的心態(tài)去學(xué)習(xí)，因?yàn)檫z忘是很正常的事情，而且能過目不忘的同學(xué)很少，小編也真的還沒見過。
然后，所以第二天回顧的目的，僅僅是為了加深印象而已，結(jié)合筆記或者書本，在頭腦中把第一天背書的內(nèi)容串一下，這樣不僅回顧了前一天的內(nèi)容，同時(shí)自己心里的壓力也會(huì)比較小，自然狀態(tài)就會(huì)相應(yīng)提升。
一般一章的內(nèi)容有半個(gè)小時(shí)左右去回顧就夠了，千萬不要花過多的時(shí)間，不然就是形成上述的那種惡性循環(huán)。
2.短期突破
大家背書一天背一兩章的內(nèi)容是綽綽有余的，第一輪背誦的周期也會(huì)縮短很多，畢竟背誦不像基礎(chǔ)階段看書，很多內(nèi)容是不需要背的。
比如，有些參考書單多的院校，10本書左右，多一點(diǎn)的話兩個(gè)月的是時(shí)間也就足夠了。
有的同學(xué)一個(gè)月就能結(jié)束一輪背誦，第1輪花一兩個(gè)月的時(shí)間，第2輪可能一半多的時(shí)間就可以背完，第3輪、第4輪......越往后速度越快。
很多同學(xué)在考前基本上都能達(dá)到半天甚至更短的時(shí)間背完一本書，這其實(shí)不是多么夸張的事情，背得多了自然就可以達(dá)到這種程度。而且短期突破一輪背誦，自己也會(huì)梳理起自信心，這對(duì)后期的學(xué)習(xí)會(huì)有非常大的幫助！
3.結(jié)合刷題
刷題也是強(qiáng)化記憶的一種方法，也是必不可少的一個(gè)過程，刷題的時(shí)候就不要去糾結(jié)是不是院校的題目或者版本對(duì)不對(duì)應(yīng)這些問題，凡是相關(guān)科目涉及到的所有題目都要去做，不管是哪種題型，因?yàn)樗㈩}不是讓你去認(rèn)真做題，也只是為了強(qiáng)化記憶而已，選擇題、名詞解釋做一做，花不了多長(zhǎng)時(shí)間。
至于簡(jiǎn)答論述，把能想到的知識(shí)點(diǎn)寫上去就可以了，具體內(nèi)容不用去做過多拓展，不然有時(shí)候一道論述題就要花半個(gè)多小時(shí)，不光寫不全面，還浪費(fèi)時(shí)間。
當(dāng)背書進(jìn)行的差不多了，等到?jīng)_刺階段的時(shí)候可以去做真題和模擬題，那個(gè)時(shí)候可以完整的把簡(jiǎn)答題、論述題寫完，也是為正式考試練練手。
4.答題技巧
做題時(shí)間依據(jù)自己的習(xí)慣就行，可以剛背完就去做，也可以當(dāng)天晚上抽時(shí)間或者第二天當(dāng)做回顧去做，也就是立即強(qiáng)化或者延遲強(qiáng)化都可以，做不出來也可以去翻書，但是一定要走心，不能看一眼答案就完了，這樣第一遍背誦的效果會(huì)更好一點(diǎn)。
心態(tài)篇
1.正視背誦
很多同學(xué)背不下去書不是因?yàn)榉椒ㄓ袉栴}，畢竟每個(gè)人的學(xué)習(xí)習(xí)慣是不一樣的，上面的方法也不是適合每一位同學(xué)。
有些同學(xué)會(huì)有自己習(xí)慣的背書方法，但是就是背不下去，因?yàn)閺囊婚_始從心理上就會(huì)很抗拒背誦，看書不怎么費(fèi)腦子，看就完了，用心就好。
但是背誦又費(fèi)腦子又費(fèi)精力，所以會(huì)從心里面不愿意去背誦，但是畢竟要考研，心態(tài)的問題別人沒辦法給你提供太多幫助。
要么轉(zhuǎn)變自己的認(rèn)知，靜下心來去背誦，要么就抱著破釜沉舟的心態(tài)，逼自己一把，反正還有一百多天了，扛過去就完了。
任何事情其實(shí)都沒有想象當(dāng)中那么難，只是開頭比較困難罷了，嘗試靜下心來好好背誦幾章的內(nèi)容，逐漸就會(huì)找到背誦的感覺，一旦有感覺很快就能進(jìn)入狀態(tài)了，所以，不要太浮躁，也不要畏懼，背就完了！
2.合理休息
考研是一場(chǎng)長(zhǎng)跑，適當(dāng)休息是必不可少的，尤其在背誦階段，每天大腦都在高速運(yùn)轉(zhuǎn)，一定要給自己充分的休息時(shí)間，除了每天找到適合自己的放松方式以外，平時(shí)也要穿插休息，千萬別覺得休息就是看浪費(fèi)時(shí)間，而是為了更好地整軍備戰(zhàn)！
但休息的方式有很多，小編不建議打游戲放松，玩游戲雖然心情可能會(huì)比較愉悅，但是這個(gè)過程中你的大腦仍然是在高速運(yùn)轉(zhuǎn)的并沒有得到休息，而且剛玩完游戲，無論輸贏對(duì)自己的情緒都會(huì)有一定影響，不太容易再去保持平穩(wěn)的心態(tài)去復(fù)習(xí)，而且你自己的自控力能有多強(qiáng)，所以奉勸各位考研的崽崽們，把游戲都卸載干凈了，想放松的話，可以聽聽歌、出去散散步、運(yùn)動(dòng)一下。
21考研已經(jīng)快要進(jìn)入尾聲了，撐過去就完了！好好享受這個(gè)過程，只要努力到位，結(jié)果一定是好的！要記住別讓自己覺得后悔，加油!
為了讓大家更好的備戰(zhàn)考研，勤思考研為每位考生準(zhǔn)備了一份考研資料，資料包括心理學(xué)、教育學(xué)、漢碩等專業(yè)，分為初試和復(fù)試兩部分，所有申請(qǐng)資料的同學(xué)都可以獲得對(duì)應(yīng)專業(yè)資料。資料會(huì)在三個(gè)工作日內(nèi)發(fā)放，如果沒有解決，大家可以到“勤思考研自習(xí)室”微信公眾號(hào)投訴。
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