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寫(xiě)在前面
去年一年經(jīng)歷了許多,一站上岸中國(guó)人民大學(xué)心理學(xué)學(xué)碩基礎(chǔ)心理學(xué)方向。一直想找個(gè)機(jī)會(huì)整理一下去年一年的心得,不止于對(duì)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié),更是對(duì)自己一個(gè)人生階段的總結(jié)??赡芩鼋?jīng)驗(yàn)有很大的特殊性,希望能夠幫到正在復(fù)習(xí)的學(xué)弟學(xué)妹,是否選擇參考根據(jù)學(xué)弟學(xué)妹們自身的情況而定。
就經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō),相信學(xué)習(xí)心理學(xué)的學(xué)弟學(xué)妹們都很熟悉個(gè)體差異很大,沒(méi)有什么絕對(duì)的真理,適應(yīng)自身的節(jié)奏并且能將自己的潛力發(fā)揮出來(lái)的方式才是最好的。也希望堅(jiān)持考研的學(xué)弟學(xué)妹們不要太焦慮,考研本身沒(méi)有大家所想象的那樣困難,即使失敗也沒(méi)什么可恥的,也有重來(lái)的機(jī)會(huì),在復(fù)習(xí)的過(guò)程中專(zhuān)注于自身與學(xué)習(xí)過(guò)程就足夠了。
相信許多師弟師妹們和我一樣也是第一次完全自己做決定,完全自己來(lái)準(zhǔn)備,自己安排進(jìn)度,無(wú)人監(jiān)督,無(wú)人支持。但無(wú)論怎樣,既然作為一個(gè)成年人自己做了決定,就要為自己的行為負(fù)責(zé)。結(jié)果好壞也許對(duì)你很重要,但希望你仍能維持自己的寶貴的熱情,珍惜自己的健康,沒(méi)有比獨(dú)立地照顧好自己更為重要的事情了。(ps:如果以心理學(xué)的視角來(lái)看,就是希望考研的學(xué)弟學(xué)妹們無(wú)論外界如何變換,一定要記得每一個(gè)人身為人類(lèi)一步一步進(jìn)化到如今的形態(tài),具有如今的智慧和能力,本身就已經(jīng)是一個(gè)了不起的奇跡!)
一、我的情況
我是大三下學(xué)期就確定有考研的意向,當(dāng)時(shí)一直在準(zhǔn)備本校的研究生,后來(lái)才決定要嘗試考心理學(xué),在這一過(guò)程中經(jīng)歷了許多心理拉鋸,明知道考研不易,跨考更不易,但是出于對(duì)心理學(xué)的興趣,以及長(zhǎng)時(shí)間苦于不能突破自己的極限,最終下定決心先開(kāi)始嘗試,總好過(guò)時(shí)間白白浪費(fèi)停步不前,就算不能如愿,也可以重構(gòu)自己的知識(shí)體系,接受新知識(shí)的洗禮,這對(duì)自己的發(fā)展未嘗不是一件好事。
最終在2020年1月開(kāi)始復(fù)習(xí)。之前并未接觸過(guò)有關(guān)專(zhuān)業(yè)心理學(xué)的知識(shí),于是先在網(wǎng)上買(mǎi)了普心試讀,一開(kāi)始閱讀很慢,書(shū)本本身也沒(méi)有想象得那么有趣生動(dòng),但還是堅(jiān)持每天讀著。一開(kāi)始進(jìn)度非常慢,時(shí)間過(guò)得也很快。一轉(zhuǎn)眼到了3月份,普心雖然已經(jīng)讀了兩遍,政治英語(yǔ)也都只是開(kāi)了頭,完完全全不知道該如何安排復(fù)習(xí)。
我自己本身并不是一個(gè)非常有計(jì)劃的人,對(duì)于考研這件事情,沒(méi)有人來(lái)教你該如何做,吃喝、作息以及學(xué)習(xí)都是自己安排,但我很幸運(yùn),去年趕上了疫情在家復(fù)習(xí),沒(méi)有學(xué)校課業(yè)過(guò)重的壓力,沒(méi)有實(shí)習(xí)各種事情的干擾,疫情在家可以相對(duì)安靜地復(fù)習(xí),自己安排時(shí)間,但是這對(duì)自律性不強(qiáng)的人是個(gè)考驗(yàn)。
任何成功都是一步一步努力累積出來(lái)的,沒(méi)有一蹴而就的事情,量變到一定程度就會(huì)達(dá)到質(zhì)變。每天復(fù)習(xí)時(shí)間不長(zhǎng),但是保證一定要高效專(zhuān)注,理解知識(shí)而不是記憶知識(shí)。理解可以使你保持專(zhuān)注和熱情。
就這樣一直復(fù)習(xí)到5月份,在經(jīng)歷很多次碰壁和懶惰的斗爭(zhēng)后,我從網(wǎng)上聯(lián)系到了勤思的老師,一開(kāi)始很迷茫,向勤思老師詢(xún)問(wèn)了很多關(guān)于考研的問(wèn)題,老師很耐心的一一解答,我逐漸形成了對(duì)考研整體的認(rèn)知,因此搜集信息的能力很重要,信息充分與否決定著行動(dòng)的針對(duì)性和及時(shí)性,這對(duì)考研全程都有著關(guān)鍵的影響。
后來(lái)在勤思老師的推薦下,我報(bào)了勤思的全程班,并且初步確定了報(bào)考人大。人大的書(shū)很多,復(fù)習(xí)壓力很大,我又是初學(xué),并不是很有信心,打算后期再依據(jù)復(fù)習(xí)情況再行調(diào)整。勤思的課程很系統(tǒng),但由于我開(kāi)始系統(tǒng)學(xué)習(xí)很晚,到6月份整體將主體的課程過(guò)完了一遍,沒(méi)留下什么印象,也一直沒(méi)理解心理學(xué)的基礎(chǔ)原理和知識(shí)。
當(dāng)時(shí)很慌張,跟不上大家的進(jìn)度,自己效率沒(méi)有那么高,時(shí)間流逝得很快,我頻頻咨詢(xún)團(tuán)子老師和陳老師,老師們都很耐心地解答了問(wèn)題,盡可能給我一些建議。當(dāng)然如何解決遇到的問(wèn)題還是需要依靠自己的經(jīng)驗(yàn)和能力,是否堅(jiān)持目標(biāo)也是自己的選擇。
到8月份,我還在糾纏基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn),可能跟我自身是一個(gè)比較注重理解的人有關(guān),我確實(shí)無(wú)法系統(tǒng)地搭建起整套知識(shí)體系。最終決定轉(zhuǎn)換學(xué)習(xí)方式,一個(gè)星期完全沒(méi)有接觸跟考研有關(guān)的內(nèi)容,9月份開(kāi)學(xué)回到學(xué)校后開(kāi)始克服焦慮心態(tài)和學(xué)習(xí)惰性,在看了多遍的課程的基礎(chǔ)上重新觀(guān)看,并記了筆記。
雖然每次重新復(fù)習(xí)都會(huì)有新的感受和收獲,但是總體效果一直不好,一直到考研報(bào)名,我都覺(jué)得自己一定是考不上了,但是抱著從一而終的做完事情并且對(duì)自己選擇負(fù)責(zé)的信念依舊一遍又一遍堅(jiān)持不懈地理解。從開(kāi)始準(zhǔn)備到10月份正式報(bào)名,由于心情浮躁,知識(shí)一直沒(méi)有吃透,刷題的時(shí)間少得可憐。
但我是個(gè)反面教材,請(qǐng)師弟師妹們一定注意,在知識(shí)理解的基礎(chǔ)上刷題,刷題和吸收知識(shí)本身就是相輔相成的;其次,一定要珍惜真題,真題能夠反應(yīng)出題老師的思路,值得反復(fù)研讀練習(xí)。
可能這正是這一階段心態(tài)發(fā)生了巨大的轉(zhuǎn)變,脫離大多數(shù)人的進(jìn)度,真正開(kāi)始專(zhuān)注于書(shū)本和知識(shí)本身,專(zhuān)注于解決當(dāng)下的問(wèn)題,找到自身的節(jié)奏,同時(shí)也對(duì)這一次考試認(rèn)真對(duì)待,當(dāng)做檢驗(yàn)自身的一次機(jī)會(huì)。在準(zhǔn)備考試上,遇到困難謙虛求教,仔細(xì)搜集信息,盡自己的最大可能迎接自己復(fù)習(xí)、自己預(yù)訂考場(chǎng)賓館的困難,認(rèn)真對(duì)待每一次鍛煉和考驗(yàn)。
在復(fù)習(xí)上,為了激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情和對(duì)知識(shí)的興趣,我與勤思集訓(xùn)的老師積極交流,我認(rèn)為這對(duì)我影響很大,我的知識(shí)通過(guò)交流與提問(wèn)中逐漸修正,并且自己搜集到了很多額外的心理學(xué)紀(jì)錄片,從中學(xué)到很多前沿的知識(shí),不局限于課本,逐漸將不同于考試內(nèi)容整體的心理學(xué)框架建立起來(lái),這一框架后來(lái)幫助我同化了很多知識(shí),建立起了心理學(xué)和實(shí)驗(yàn)科學(xué)的認(rèn)知原則。
在生活上,通過(guò)冥想緩解焦慮,睡眠效果也因此提升,每天保持著6-8個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí),累了就隨時(shí)休息,也不刻意回避手機(jī),當(dāng)真正投入學(xué)習(xí)后,外界的一切干擾都相對(duì)減弱了,這可能就是心理學(xué)的魅力所在,正是天然的注意選擇能力使我能夠?qū)W⒂谧陨怼?span style="display:none">yGR勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專(zhuān)業(yè)課輔導(dǎo)!
就這樣一直堅(jiān)守枯燥的復(fù)習(xí)直到12月,12月我最后利用了勤思集訓(xùn)課進(jìn)行最后一輪的復(fù)習(xí)。此時(shí)心態(tài)已經(jīng)很平靜了,并沒(méi)有特別多的焦慮,可能是認(rèn)知上沒(méi)有特別大的壓力,相信還有重來(lái)的機(jī)會(huì),不斷地肯定自己努力的結(jié)果而不去比較,也可能是情緒自我控制的能力得以提升。
我在老師的提問(wèn)中試著開(kāi)始背誦知識(shí)點(diǎn),卻意外發(fā)現(xiàn)記憶得很快,大概是之前不斷重復(fù)的結(jié)果和知識(shí)框架的作用。直到最后上考場(chǎng),我只堅(jiān)信著要從一而終,并不做他想,也不在乎結(jié)果,題目是意料之中的很難,很多都并沒(méi)有看懂,只盡自己所能答題,思維打開(kāi),以規(guī)范的專(zhuān)業(yè)語(yǔ)言和自己的理解全面答題,因此考試結(jié)束時(shí)只有負(fù)擔(dān)卸去時(shí)的輕松和平靜。
這一年,我莽莽撞撞,迷迷茫茫,慌慌張張,碰過(guò)很多壁,也難受過(guò),也想過(guò)放棄,直到最后才真正專(zhuān)注于面對(duì)現(xiàn)實(shí)。我的成功是努力、選擇、運(yùn)氣、環(huán)境和心態(tài)多個(gè)因素相互交織的結(jié)果,但每一階段的經(jīng)歷都是最終能夠得以成功的鋪墊。但我相信,選擇考研的學(xué)弟學(xué)妹們都是優(yōu)秀的人,一定會(huì)并且也有能力做得比我更好。
我將我這一年的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)如下:
信息:信息很重要,這和做研究是一個(gè)道理,雖然現(xiàn)在是大數(shù)據(jù)時(shí)代,但要學(xué)會(huì)讓自己具有搜集信息、辨別信息、分類(lèi)信息和統(tǒng)合信息的能力。足夠的信息可以幫助你形成客觀(guān)的認(rèn)識(shí),增加對(duì)考研流程的了解,及時(shí)并且正確地制定規(guī)劃。
專(zhuān)注:不論是跨考學(xué)習(xí)還是本專(zhuān)業(yè)自己復(fù)習(xí),不論結(jié)果,成績(jī)目標(biāo)會(huì)使你更多關(guān)注其他人的進(jìn)度而增加自己的焦慮,這種方式更適用于在競(jìng)爭(zhēng)條件下發(fā)揮更好的同學(xué),還是盡可能找到適合自身的復(fù)習(xí)方法和節(jié)奏。
課外拓展:基礎(chǔ)知識(shí)非常重要,這是建立框架的根本,一定要理解知識(shí),讓自己具備心理學(xué)和實(shí)驗(yàn)科學(xué)的思維,才能處變不驚。同時(shí)如果有額外的能力和時(shí)間,可以適當(dāng)了解一些前沿知識(shí),通過(guò)看紀(jì)錄片和拓展書(shū)籍的方式,這些可以增加學(xué)習(xí)的興趣,幫助理解心理學(xué)底層邏輯,同時(shí)在初試和復(fù)試中也很考驗(yàn)知識(shí)的積累和拓展程度。
堅(jiān)持:細(xì)水長(zhǎng)流,匯江成海,雖然在短時(shí)間內(nèi)可能看不到明顯的進(jìn)步,但一定要相信人類(lèi)的記憶力是非常神奇和精妙的系統(tǒng),專(zhuān)注和重復(fù)是學(xué)習(xí)新知識(shí)和技能時(shí)大腦最喜歡的方式。某一天,它會(huì)使你驚訝于量變產(chǎn)生質(zhì)變的矛盾運(yùn)動(dòng)規(guī)律就能點(diǎn)點(diǎn)滴滴真實(shí)地發(fā)生在自己身上。
實(shí)踐:尤其是跨考學(xué)生,之前可能并不沒(méi)有接觸過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)知識(shí),不具有專(zhuān)業(yè)思維,不要害怕,但也不要懶惰。將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用起來(lái),可以通過(guò)與專(zhuān)業(yè)學(xué)生交流的方式修正自己的理解偏差,可以結(jié)合自己的生活加以理解,但一定不能閉門(mén)造車(chē)。
關(guān)于經(jīng)驗(yàn)貼
1.我對(duì)經(jīng)驗(yàn)貼的看法
每個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)貼無(wú)論失敗還是成功,都是從自我的角度去反觀(guān)考研這個(gè)過(guò)程,因此帶有極強(qiáng)的主觀(guān)性,有自我突出和忽略的成分,所以在選擇時(shí)要結(jié)合自身情況考慮,盡可能取其精華。
關(guān)注經(jīng)驗(yàn)貼的關(guān)鍵
閱讀經(jīng)驗(yàn)貼可以關(guān)注兩方面內(nèi)容:
其一,考研具體流程如何。每個(gè)時(shí)間段都要一些考研的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn),比如報(bào)名,這些關(guān)鍵點(diǎn)錯(cuò)過(guò)即喪失考試資格,一定要時(shí)時(shí)關(guān)注,尤其是在9月份以后;
其二,復(fù)習(xí)方式如何。雖然帶有極強(qiáng)的主觀(guān)性,基本的復(fù)習(xí)資料和視頻課程都是通用的,每年得到大量考生推薦的一定有這個(gè)課程本身的可采性,在政治英語(yǔ)方面很適用,專(zhuān)業(yè)課方面最好能聯(lián)系到師兄師姐,如果不放心自己的自律性和學(xué)習(xí)能力,建議可以選擇報(bào)班,勤思課程是個(gè)不錯(cuò)的選擇,畢竟是專(zhuān)業(yè)心理學(xué)考研輔導(dǎo),可以進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí),許多老師講得很不錯(cuò)。
使用經(jīng)驗(yàn)貼的建議
可以利用閑余時(shí)間仔細(xì)閱讀經(jīng)驗(yàn)貼,大量廣泛了解,失敗的經(jīng)驗(yàn)貼和成功的經(jīng)驗(yàn)都很重要??梢赃x擇適合自身的經(jīng)驗(yàn)貼方式先嘗試起來(lái),再根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況不斷調(diào)整,最終總結(jié)出真正適合自身節(jié)奏的復(fù)習(xí)方法。
公共課復(fù)習(xí)
我英語(yǔ)基礎(chǔ)比較好,是跟著自己喜歡的老師學(xué)習(xí),單詞關(guān)注詞根,長(zhǎng)難句關(guān)注句子主干。這條經(jīng)驗(yàn)在最后考試中給我很大幫助,也給了我許多關(guān)于英語(yǔ)學(xué)習(xí)的啟發(fā)。
真題最好保證每天一篇,反復(fù)研讀,認(rèn)真理解內(nèi)容和表達(dá)方式。考研閱讀雖然很難,但講的內(nèi)容也很有趣。適當(dāng)關(guān)注做題技巧,可以先瀏覽問(wèn)題,大概明確文章主題,帶著問(wèn)題進(jìn)行閱讀,將有關(guān)線(xiàn)索都用筆標(biāo)記下來(lái)。練習(xí)順手以后可以限時(shí)答卷,對(duì)著答案給自己改分。
保持對(duì)單詞的記憶,最后考前背誦幾篇作文,總結(jié)一些萬(wàn)能句型,考試足夠用了。
專(zhuān)業(yè)課復(fù)習(xí)
這部分的經(jīng)驗(yàn)介紹按照準(zhǔn)備人大考試的重要程度排列。
普心
普心很重要,在考試中占比很大,一定要反反復(fù)復(fù)閱讀課本,小字部分也要認(rèn)真看,我所使用的是彭聃齡老師的書(shū)。在一開(kāi)始閱讀可能會(huì)有些枯燥,可以結(jié)合《心理學(xué)與生活》理解。重要的是將所有的部分聯(lián)合起來(lái),形成框架。普心講得很全面很專(zhuān)業(yè),最好能夠?qū)⒚恳徊糠侄家曌魅诵睦砉δ艿囊徊糠?。心理學(xué)本身是一門(mén)很抽象的實(shí)驗(yàn)科學(xué),因此嘗試形象化每一個(gè)抽象概念,也可以通過(guò)了解實(shí)驗(yàn)?zāi)康倪_(dá)到理解其中驗(yàn)證的概念。
對(duì)于勤思學(xué)員,在基礎(chǔ)階段,可以通過(guò)反復(fù)多遍觀(guān)看基礎(chǔ)課程進(jìn)行理解,配合講義進(jìn)行記憶,但是講義在后期會(huì)使用的多一些,知識(shí)點(diǎn)比較明確和針對(duì)考試,所以前期最好多熟悉內(nèi)容,后期背誦起來(lái)也比較容易,但前期主要以課本為主會(huì)比較好。同時(shí),在學(xué)習(xí)完實(shí)驗(yàn)和統(tǒng)計(jì)等方法課程后,再反觀(guān)普心會(huì)有不一樣的體驗(yàn)和收獲。
實(shí)驗(yàn)
實(shí)心是心理學(xué)也是現(xiàn)代科學(xué)的基礎(chǔ)學(xué)科,無(wú)論將來(lái)從事心理學(xué)與否,學(xué)好這門(mén)課都會(huì)使你獲益良多,基本原則是對(duì)照控制和因果關(guān)系。實(shí)驗(yàn)本身是方法學(xué),是思維方式的方法學(xué),統(tǒng)計(jì)是如何收集和處理數(shù)據(jù)的方法學(xué)。實(shí)驗(yàn)是建立在數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上,進(jìn)一步設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)進(jìn)行驗(yàn)證,這也是研究生的基礎(chǔ)能力之一。
勤思學(xué)員可以通過(guò)反復(fù)理解王老師的課程,結(jié)合普心、發(fā)心和社心的內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)。
考試復(fù)習(xí)尤其要關(guān)注各種變量的操作定義、額外變量的控制和實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)思路。
統(tǒng)計(jì)
統(tǒng)計(jì)是心理學(xué)方法學(xué)中最容易考到計(jì)算的部分,是實(shí)驗(yàn)和測(cè)量的基礎(chǔ)。在去年備考過(guò)程中,我跟著勤思全程班王老師的統(tǒng)計(jì)課一共復(fù)習(xí)了四五遍,前幾遍重視原理和概念的理解,后幾遍著重記憶公式和簡(jiǎn)答。王老師講課條理清晰,例證豐富,使本身復(fù)雜的學(xué)科學(xué)起來(lái)也沒(méi)有那么困難了。
統(tǒng)計(jì)也是現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)科學(xué)的基礎(chǔ),本身和數(shù)學(xué)密不可分,但心理統(tǒng)計(jì)偏重應(yīng)用,因此學(xué)到內(nèi)容不會(huì)存在太多理解上的困難??梢灾饕獜拿枋鼋y(tǒng)計(jì)、推斷統(tǒng)計(jì)和數(shù)據(jù)的類(lèi)型上把握統(tǒng)計(jì)的學(xué)習(xí)。
如果頭幾遍遇到理解不了的問(wèn)題也不要擔(dān)心,通過(guò)做題和不斷重復(fù)就能解決,但這里的重復(fù)每一遍都是需要去不斷思考和推斷的。
測(cè)量
相較于實(shí)驗(yàn)和統(tǒng)計(jì)在心理學(xué)和考研中的重要性相對(duì)低一些,但不意味著不重要,統(tǒng)計(jì)和實(shí)驗(yàn)基礎(chǔ)扎實(shí)的前提下還是要重點(diǎn)關(guān)注,即使初試不考相關(guān)的內(nèi)容,復(fù)試也是有很大可能會(huì)問(wèn)到。測(cè)量是實(shí)驗(yàn)和統(tǒng)計(jì)獲取數(shù)據(jù)的前端方法,是衡量心理能力的關(guān)鍵,測(cè)量學(xué)的發(fā)展直接影響著整個(gè)科學(xué)心理學(xué)的發(fā)展,由此可見(jiàn)測(cè)量學(xué)的重要性。
社心
社心是講人與人之間社會(huì)關(guān)系和社會(huì)認(rèn)知的心理學(xué),因此,我的看法是盡量在普通心理學(xué)認(rèn)知過(guò)程理解透徹的基礎(chǔ)上進(jìn)行學(xué)習(xí),社會(huì)心理學(xué)本身和普心是能夠相輔相成,相互促進(jìn)理解的。社會(huì)心理學(xué)也是心理學(xué)中比較有趣味的部分。
考試更關(guān)注于社會(huì)認(rèn)知、態(tài)度和社會(huì)影響,其中社會(huì)心理學(xué)涉及實(shí)驗(yàn)的部分就是社會(huì)群體的三種影響,因此這一部分最好著重復(fù)習(xí)。
發(fā)心
發(fā)心涉及的內(nèi)容是一個(gè)人身體和心理從出生到死亡和種系發(fā)展中的變化過(guò)程??荚嚫P(guān)注人生前幾階段的發(fā)展,因?yàn)樽兓^快,但同樣要關(guān)注老年的發(fā)展。
同時(shí)發(fā)展心理學(xué)也是一門(mén)非常有意思的學(xué)科,可以結(jié)合進(jìn)化心理學(xué)進(jìn)行理解,重要的是,可以在學(xué)習(xí)過(guò)程中體會(huì)了解人類(lèi)本身的發(fā)展,從發(fā)展的角度理解認(rèn)知原理和行為過(guò)程。發(fā)展心理學(xué)在我備考人大的過(guò)程中占比并不多,但是對(duì)認(rèn)識(shí)自身也是很有幫助的。
最后強(qiáng)調(diào):認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)是當(dāng)今世界研究的主流,是一門(mén)跨越融合多個(gè)學(xué)科的綜合學(xué)科,作為心理學(xué)的學(xué)生有必要了解這方面的知識(shí),無(wú)論將來(lái)是否從事這方面的研究。
感謝勤思陪伴我的一年,使我能夠?qū)W到許多有趣的知識(shí),認(rèn)識(shí)許多有趣的老師。同時(shí),也幫助我戰(zhàn)勝了考研,戰(zhàn)勝了自己。勤思的全程班課程是很有用的資源,講義的知識(shí)點(diǎn)也是非常全面的,到后期復(fù)習(xí)背誦的時(shí)候我都是以勤思郵寄給我的講義為主。
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