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《考研路上踽踽獨(dú)行的“苦行僧”》
2020年5月19日，這一天意味著考研這場(chǎng)馬拉松正式結(jié)束。雖然消息比往年來(lái)得要晚許多，但是它終究還是來(lái)了，終于到來(lái)了這一天。心里的一塊懸著的石頭總算是落下了，回想過(guò)去幾年的經(jīng)歷，真是感慨萬(wàn)千。
考研備考就像是在黑屋子里洗衣服，你不知道你的衣服洗干凈沒(méi)有，你也不知道別人的情況如何。但是當(dāng)燈打開(kāi)時(shí)，所有的一切都會(huì)暴露在燈光下。從某種意義上講，我覺(jué)得考研就是一次歷煉之旅?，在考研路上，你需要自己一個(gè)人承擔(dān)孤獨(dú)、彷徨、失落、痛苦，當(dāng)然也可以一個(gè)人獨(dú)自享受狂喜、振奮和滿(mǎn)足。你也需要與外界的誘惑、贊美、批評(píng)以及自身的精神懈怠、拖延、浮躁、分心等作斗爭(zhēng)，甚至要與疾痛作斗爭(zhēng)。每個(gè)為考研認(rèn)真付出的考研人都是自己考研路上的苦行僧。
另一方面，備考之旅不僅可以讓你收獲很多科學(xué)文化知識(shí)，但我覺(jué)得更為重要的是，在你備考的過(guò)程中所形成的良好習(xí)慣、個(gè)人的生活作風(fēng)以及對(duì)于自身活動(dòng)任務(wù)的自我管理。例如，因?yàn)榭佳?，我每天早?點(diǎn)半起床，每天晚上11點(diǎn)前必須準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，每天堅(jiān)持鍛煉身體，不允許自己把手機(jī)帶入房間等等。細(xì)微之處見(jiàn)個(gè)人的毅力。在考研完之后，我很慶幸也沒(méi)有丟掉這些良好的生活的作風(fēng)，我覺(jué)得這是受益終身的，但很需要堅(jiān)持。這是為考研認(rèn)真付出而得到的副產(chǎn)品，并且受益匪淺。優(yōu)秀應(yīng)當(dāng)是一種習(xí)慣，而不是心血來(lái)潮，也不應(yīng)是一種功利的行為。所以，從這個(gè)意義上講，考研這段旅程就是一段十足的歷煉之旅。并且一個(gè)人的心態(tài)是很重要的。從一戰(zhàn)到二戰(zhàn)，我的心態(tài)發(fā)生了質(zhì)變。一戰(zhàn)時(shí)，可以說(shuō)我的成就動(dòng)機(jī)就是力求成功，即我想要證明自己，想要證明自己的能力。二戰(zhàn)時(shí)，我的成就動(dòng)機(jī)就是避免失?。翰桓易非筇叩哪繕?biāo)，求穩(wěn)求過(guò)就行。這一個(gè)過(guò)程就相當(dāng)于是從高驅(qū)高避型動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)變?yōu)榈万?qū)高避型。這并不是一種主動(dòng)的選擇，本質(zhì)上是一種適應(yīng)。并且，也不能說(shuō)哪個(gè)心態(tài)好，哪個(gè)心態(tài)差，很多時(shí)候，我們都不能用好壞兩級(jí)去評(píng)價(jià)一件事。只是環(huán)境不一樣了，人的心境也會(huì)跟著改變。但無(wú)論如何，都需要花費(fèi)自身100%的意志努力，沒(méi)有自己的辛勤付出，就不會(huì)有收獲。就像某年考研英語(yǔ)真題中的一句話(huà)一樣:“The upside is the possibilities contained in knowing that everything is up to us; where before we were experts in the array of limitations, now we become authorities of what is possible.”
專(zhuān)業(yè)課考研經(jīng)驗(yàn)分享：
馬哲告訴我們，要善于分析和把握事物的主要矛盾，做到兩點(diǎn)論和重點(diǎn)論的統(tǒng)一。就考研而言，專(zhuān)業(yè)課毫無(wú)疑問(wèn)是我們的主要矛盾。專(zhuān)業(yè)課總分300分，公共課加起來(lái)才200分，而且拉不開(kāi)太大的差距。以前，我并沒(méi)很重視這一點(diǎn)，以往是早上復(fù)習(xí)專(zhuān)業(yè)課，下午英語(yǔ)，晚上政治。但在二戰(zhàn)時(shí)，我上午和晚上都在復(fù)習(xí)專(zhuān)業(yè)課，只有下午大概3-4小時(shí)的時(shí)間復(fù)習(xí)政治和英語(yǔ)。并且，就復(fù)習(xí)方法上說(shuō)，二戰(zhàn)我專(zhuān)業(yè)課復(fù)習(xí)的方式相比于一戰(zhàn)有了革命性的變化，可以說(shuō)是完全不同，并且也收獲了很好的成效。那在此，我要分享我是如何復(fù)習(xí)我的專(zhuān)業(yè)課的(尤指心理學(xué)統(tǒng)考312而非其他自命題院校)。
1.打印312心理學(xué)全國(guó)統(tǒng)考大綱
這是最簡(jiǎn)單的一步，也是非常重要的一步。因?yàn)榇缶V的要求規(guī)定了考試的內(nèi)容和范圍，更為重要的是，可以為你的復(fù)習(xí)指明方向，方便你做復(fù)習(xí)計(jì)劃，以及明確復(fù)習(xí)的重點(diǎn)和難點(diǎn)所在。雖然，考試真題有少部分內(nèi)容是大綱上沒(méi)有的，但是也僅僅是少部分而已，而且大部分都以選擇題的形式出現(xiàn)。那么我們?yōu)槭裁床话迅嗟臅r(shí)間和精力花費(fèi)在大綱上的內(nèi)容呢?而且超綱的題目你不會(huì)做，別人一樣也不會(huì)做。
2.記錄所有的大綱的知識(shí)點(diǎn)
關(guān)于這一點(diǎn)，我使用的是勤思發(fā)的講義。因?yàn)橹v義上都有很細(xì)致的知識(shí)點(diǎn)，并且比教材更為簡(jiǎn)潔。我主要就是基于勤思發(fā)的講義來(lái)記錄知識(shí)點(diǎn)，這一步很重要。然后開(kāi)始進(jìn)入正題。
1)首先，需要準(zhǔn)備一個(gè)“目錄”。這個(gè)目錄，之后會(huì)成為你復(fù)習(xí)、尋找和抽查知識(shí)點(diǎn)的依據(jù)，并且，這個(gè)目錄，也是參考大綱的內(nèi)容而編制的，它記錄了你所要學(xué)習(xí)的全部知識(shí)點(diǎn)內(nèi)容。我們都知道，心理學(xué)全國(guó)統(tǒng)考的考試科目大致可以分為心理學(xué)導(dǎo)論和心理學(xué)研究方法兩部分。心理學(xué)導(dǎo)論包括：普心、社心、發(fā)心和教心。心理學(xué)研究方法包括：實(shí)驗(yàn)、統(tǒng)計(jì)和測(cè)量。我復(fù)習(xí)就是按照這樣的順序，這樣更符合邏輯意義。有關(guān)目錄的內(nèi)容可以見(jiàn)下圖。
2)其次，用另外的筆記本，暫且叫做“知識(shí)點(diǎn)本”吧，開(kāi)始記錄知識(shí)點(diǎn)。比如，今天定的目標(biāo)是三個(gè)知識(shí)點(diǎn)，分別是：內(nèi)隱記憶與外顯記憶、遺忘、思維概述。然后根據(jù)講義以及教材，開(kāi)始有條理地、結(jié)構(gòu)化地記錄知識(shí)點(diǎn)，并且給每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)都標(biāo)上序號(hào)(這一步非常重要!)，并在目錄本上進(jìn)行標(biāo)識(shí)。我6月份開(kāi)始復(fù)習(xí)，并進(jìn)行此項(xiàng)工作，一直到9月中旬全部完成(可以看作一輪復(fù)習(xí)結(jié)束)這項(xiàng)任務(wù)。我用了整整兩本16k的60頁(yè)筆記本才全部編制完所有的266個(gè)(這個(gè)數(shù)字是按照我的分類(lèi)方法進(jìn)行劃分的，每個(gè)人都不一樣)知識(shí)點(diǎn)!
3.記憶
關(guān)于這一個(gè)方法，我用的 “記憶”這個(gè)詞，而不是“背誦”，因?yàn)橛洃洸粌H限于背誦。我可以負(fù)責(zé)任地說(shuō)，記憶，是成本最低、收益最高的一種方法。
1)每天晚上，我不安排學(xué)習(xí)新的知識(shí)點(diǎn)，只復(fù)習(xí)白天所記的知識(shí)點(diǎn)。具體方法是：“講課”。在備考的每一天晚上，我都會(huì)拉著我媽?zhuān)視?huì)把今天學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)用自己的話(huà)講給她聽(tīng)(即使對(duì)方聽(tīng)不懂也沒(méi)關(guān)系)，當(dāng)然也可以背一遍，最好是用自己的語(yǔ)言說(shuō)。根據(jù)教育心理學(xué)的相關(guān)理論，個(gè)體掌握知識(shí)最高程度的方法，就是向他人傳授知識(shí)。因?yàn)?，你只有自己懂得了這個(gè)知識(shí)，你才能給別人講清楚，而你在跟別人講解的過(guò)程，其實(shí)你也是對(duì)大腦中的知識(shí)進(jìn)行一個(gè)再加工的過(guò)程。在第一輪復(fù)習(xí)結(jié)束后，之后的日子就是每天用隨機(jī)數(shù)生成器生成隨機(jī)數(shù)抽查知識(shí)點(diǎn)(最好再準(zhǔn)備一個(gè)“抽查本”)，讓自己去講這個(gè)知識(shí)點(diǎn)。所以前文所說(shuō)給每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)都標(biāo)上序號(hào)是非常重要的，就是利用隨機(jī)數(shù)生成器去生成一些數(shù)字，而這些數(shù)字就代表了某個(gè)知識(shí)點(diǎn)。這個(gè)技巧之后還會(huì)用到。
2)默寫(xiě)。這一步也是非常重要的一環(huán)，可以說(shuō)是二輪復(fù)習(xí)的主題。同理，根據(jù)之前的目錄，每天要求默寫(xiě)十個(gè)知識(shí)點(diǎn)(數(shù)量自己把控，并不固定)，從普心開(kāi)始，直到測(cè)量。從9月底一直到11月底，我都是在進(jìn)行默寫(xiě)。前前后后把所有七本書(shū)的知識(shí)點(diǎn)都默寫(xiě)了兩遍，并且為了平衡順序效應(yīng)，第二次默寫(xiě)是倒序進(jìn)行，即先從測(cè)量開(kāi)始，最后到普心。大概是在11月時(shí)候，我又重新制定了一份新的目錄。這份新目錄要更為精簡(jiǎn)，刪去了近幾年大題考過(guò)的知識(shí)點(diǎn)和不重要的知識(shí)點(diǎn)，并且也整合了一些舊知識(shí)點(diǎn)，最后總共有114個(gè)知識(shí)點(diǎn)。另外，在默寫(xiě)過(guò)程中肯定會(huì)有遺忘，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要去看書(shū)，在全部默寫(xiě)完之后用紅筆訂正即可，你未默寫(xiě)出來(lái)的知識(shí)點(diǎn)就是你記憶薄弱的地方，需要加強(qiáng)記憶。
3)背誦。我每天至少花了2小時(shí)的時(shí)間在背誦上。個(gè)人覺(jué)得我一戰(zhàn)專(zhuān)業(yè)課考那么差的主要原因就在于沒(méi)有背誦。并且背誦是有方法的。
第一，每天早上和晚上背誦。這樣做是為了避免前攝抑制和后攝抑制的干擾。想當(dāng)初，每天早上6點(diǎn)多起床，就跑到小區(qū)樓下的涼亭里背書(shū)，無(wú)論風(fēng)吹雨打，堅(jiān)持了四個(gè)月。
第二，精細(xì)復(fù)述而不是機(jī)械復(fù)述。只有精細(xì)復(fù)述后，我們的信息才能更加牢固地存儲(chǔ)到長(zhǎng)時(shí)記憶中。即不要死記硬背，盡量用自己的話(huà)語(yǔ)來(lái)組織。
第三，根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線(xiàn)，遺忘的進(jìn)程是先快后慢的，遺忘的內(nèi)容是先多后少的。所以我們要及時(shí)組織有效復(fù)習(xí)。具體而言，今天最好把昨天的內(nèi)容也順帶復(fù)習(xí)一遍。
第四，記口訣?？梢哉f(shuō)是一個(gè)絕招了。我發(fā)現(xiàn)無(wú)論我們?cè)趺从?，知識(shí)總是會(huì)被忘記，或者記得不牢。后來(lái)受到了一點(diǎn)啟發(fā)，那就是記口訣，并且受到了奇效。例如，人腦的言語(yǔ)區(qū)所處位置：布洛卡位額(布洛卡區(qū)位于左半球額葉)，威尼克顳上，角回頂枕界，書(shū)寫(xiě)于額中。再比如，學(xué)習(xí)遷移的一些理論：賈德水下來(lái)打靶，概括原理或經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于遷移很關(guān)鍵;編碼系統(tǒng)布魯納，應(yīng)用新的事例中，正負(fù)遷移搞清楚;認(rèn)知結(jié)構(gòu)奧蘇貝，穩(wěn)定利用辨別性，先行組織要用對(duì)。我大概前前后后一共記了大概40-50個(gè)口訣，并且記的也非常清楚，這是非常有效的一種記憶方法。但使用口訣需要注意幾點(diǎn)：首先，你必須對(duì)某個(gè)知識(shí)點(diǎn)很熟悉;其次，口訣要工整，押韻最好，這有助于記憶;最好，識(shí)記口訣，把口訣記好，你做題的時(shí)候就會(huì)很順暢，就容易從長(zhǎng)時(shí)記憶中提取信息。
4.刷題
刷題包括三個(gè)部分：練習(xí)題、模擬題和真題。練習(xí)題我用的是勤思的習(xí)題庫(kù)，當(dāng)然報(bào)班的時(shí)候也發(fā)了很多習(xí)題集，題量很多，在每天學(xué)習(xí)完這個(gè)知識(shí)點(diǎn)，或每周學(xué)習(xí)完幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)后做。模擬題的話(huà)，是在網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)的勤思心理學(xué)考研終極模擬卷，質(zhì)量也不錯(cuò)，與真題比較接近。另外真題部分，必須認(rèn)認(rèn)真真地做。我把07年-19年所有的312真題，全部都模擬了一遍。模擬的意思是，在12月，第三輪復(fù)習(xí)時(shí)，每天上午8:30-11:30，在此三小時(shí)內(nèi)按照考試的標(biāo)準(zhǔn)全部都做一遍，期間不準(zhǔn)上廁所，更不能看書(shū)。因此，包括真題在內(nèi)，我大概做了有二十多份試卷，形形色色的題目都見(jiàn)識(shí)過(guò)了，因此，真正到了考場(chǎng)上，你還會(huì)怕嗎?不過(guò)需要注意的一點(diǎn)是，仍然需要一本錯(cuò)題本來(lái)記錄你的錯(cuò)題。
其他建議：
1.戒手機(jī)
個(gè)人觀(guān)點(diǎn)，手機(jī)等電子設(shè)備對(duì)于學(xué)習(xí)而言弊大于利。因?yàn)椋?dāng)你把手機(jī)帶到身邊時(shí)，你會(huì)情不自禁地想玩手機(jī)，無(wú)論是想玩手機(jī)的念頭亦或是玩手機(jī)這一行為都會(huì)分散我們的注意力和浪費(fèi)寶貴的時(shí)間。當(dāng)然，除非你有運(yùn)動(dòng)員般的自律，能保證自己不玩手機(jī)，只用手機(jī)查資料、查單詞，那當(dāng)然可以。但是你必須好好掂量掂量自己的自律程度和自控力。就我個(gè)人而言，我不是很自律，控制不了玩手機(jī)，所以我是不會(huì)把手機(jī)帶入自習(xí)室，或者帶進(jìn)自己的房間里。
2.做計(jì)劃
計(jì)劃是相當(dāng)重要，它決定了一個(gè)人的行為方向。別給自己找“計(jì)劃趕不上變化”這樣的爛借口。計(jì)劃是靈活的，它可以根據(jù)實(shí)際需要進(jìn)行調(diào)整。計(jì)劃必須條目化、可量化、具體化，并且最好做短期計(jì)劃，比如三天一個(gè)計(jì)劃周期，或者一周或一個(gè)月計(jì)劃周期。短計(jì)劃必須詳實(shí)，長(zhǎng)計(jì)劃需要有前瞻性。
3.合理規(guī)劃時(shí)間，保持良好生活作息
我二戰(zhàn)備考時(shí)，每天最多學(xué)習(xí)到晚上10：30，一般都是到晚上10:00左右就結(jié)束。每天11點(diǎn)前必須上床睡覺(jué)，每天早上6:30左右起床(最后一個(gè)月6點(diǎn))，每天中午午睡1小時(shí)。我從來(lái)不熬夜，即使是在考研備考以前也是如此，那就更別說(shuō)通宵復(fù)習(xí)了，這事永遠(yuǎn)不可能在我身上發(fā)生。此外，每天堅(jiān)持鍛煉身體，多吃水果蔬菜，也沒(méi)有其他的不良嗜好。
4.勞逸結(jié)合
以前一戰(zhàn)的時(shí)候，我無(wú)形中給自己很大的壓力，一周七天，沒(méi)有給自己放假的時(shí)間。但在二戰(zhàn)備考時(shí)，我認(rèn)識(shí)到勞逸結(jié)合的重要性，每周日下午休息，適度娛樂(lè)，去爬爬山，散散心，并且也調(diào)整了自己的心態(tài)，不給自己太大的壓力。
綜上所述，我認(rèn)為做任何事情，不僅是考研，都是有方法的，任何事物都有它的規(guī)律可循。我們要在尊重客觀(guān)規(guī)律的基礎(chǔ)上再正確發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性，否則只會(huì)南轅北轍。在二戰(zhàn)的時(shí)候，我調(diào)整了學(xué)習(xí)方法，使得我二戰(zhàn)總分比一戰(zhàn)提高了72分，政治和英語(yǔ)各提高了11分，專(zhuān)業(yè)課提高了50分，這很大程度上得益于我的學(xué)習(xí)方法、對(duì)學(xué)習(xí)的認(rèn)知以及對(duì)學(xué)習(xí)的任務(wù)管理。不過(guò)需要補(bǔ)充的是，以上我所提出的一些學(xué)習(xí)方法或心得，是我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，每個(gè)人都需要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行參考。我二戰(zhàn)的時(shí)候在很大程度上是吃了一戰(zhàn)的老本，并且我本專(zhuān)業(yè)也是心理學(xué)，有一定的基礎(chǔ)。此外，我的方法也有不足之處，比如有時(shí)會(huì)忽略一些細(xì)節(jié)。所以，對(duì)于那些應(yīng)屆考生、跨專(zhuān)業(yè)考生，還是要踏踏實(shí)實(shí)，去把每本書(shū)都認(rèn)真過(guò)一遍，做好自身的考研計(jì)劃，如果自己覺(jué)得備考較為吃力，也可以去報(bào)一個(gè)輔導(dǎo)班?？偠灾彩露夹枰谧鹬乜陀^(guān)規(guī)律的基礎(chǔ)上再正確發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性。并且具體問(wèn)題具體分析。
為了讓大家更好的備戰(zhàn)考研，勤思考研為每位考生準(zhǔn)備了一份考研資料，資料包括心理學(xué)、教育學(xué)、漢碩等專(zhuān)業(yè)，分為初試和復(fù)試兩部分，所有申請(qǐng)資料的同學(xué)都可以獲得對(duì)應(yīng)專(zhuān)業(yè)資料。資料會(huì)在三個(gè)工作日內(nèi)發(fā)放，如果沒(méi)有解決，大家可以到“勤思考研自習(xí)室”微信公眾號(hào)投訴。
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