1、考研背景（動機(jī)、原因）

 

　　我本科是一所211高校的心理學(xué)專業(yè)，大三上開始考慮保研考研之類的事情。自己的成績在保研邊緣，要么剛好保不了，要么就是保本校，覺得很不甘心，就覺得自己努努力說不定就能考到一個更好的學(xué)校。關(guān)于選方向，我知道自己對臨床與咨詢最有興趣，其次是發(fā)展與教育，但怎么說，雖然對這個方向很有情懷，一直還是有點(diǎn)不敢去想學(xué)咨詢，前期需要很高投入，國內(nèi)發(fā)展也不是特別的好，老師們也會告訴你這是一個很不現(xiàn)實(shí)的選擇。大三上呢，我們開了一門心理咨詢技術(shù)的課，是西安市精神衛(wèi)生中心的一些心理咨詢師來給我們上，真的一學(xué)期都學(xué)的很享受，然后也覺得其實(shí)做咨詢也沒有那么不現(xiàn)實(shí)啊。在大三寒假，我又去了西安市精神衛(wèi)生中心做志愿者，發(fā)現(xiàn)自己對臨床與咨詢方向真的特別有興趣，也發(fā)現(xiàn)自己知識和能力上的不足，就想繼續(xù)深造了。定了方向之后選的學(xué)校，就想著找一個比我的本科學(xué)校好的，咨詢方向又強(qiáng)一點(diǎn)的，當(dāng)時就考慮了北大和北師大，北師大學(xué)費(fèi)很高又是非全日制，而北大在臨床方面的實(shí)力在國內(nèi)也不容置疑，還有它和國際接軌的培養(yǎng)方案真的很誘人啊，有給你配備督導(dǎo)的咨詢實(shí)習(xí)，就做了決定。其實(shí)當(dāng)時定這個目標(biāo)也很艱難，內(nèi)心下了很大的決心，總覺得北大還是離自己很遠(yuǎn)，但就覺得不試試總會后悔，就想第一年先試試吧，看自己差多少，反正要不留遺憾。2月底做的決定，3月初一個極度焦慮的下午，就報了勤思的班，因?yàn)榭吹矫磕昕忌媳贝蟮男』锇榇蠖鄶?shù)都是勤思的學(xué)員，就也沒考慮太多也沒怎么考慮其他的機(jī)構(gòu)。

 

　　2、考研經(jīng)歷（一些可以跟大家產(chǎn)生共鳴的故事和情節(jié)）

 

　　我覺得考研真的是挺難的，不像高考，大家有老師監(jiān)督有共同的目標(biāo)一起努力，考研更多的是你一個人的一場戰(zhàn)役，而在長達(dá)一年多時間線上，又沒有進(jìn)度條，沒有反饋，你也永遠(yuǎn)不知道你的對手他們學(xué)到了怎樣的程度，內(nèi)心不定期的極度自我懷疑真的是很難熬的事情。你又會受到很多干擾，學(xué)校里雜七雜八的事情，周圍出國啊找工作的同學(xué)的一些干擾，還有保研的同學(xué)你看他們成天都在玩啊，在內(nèi)心壓力很大的時候人際關(guān)系也很容易出現(xiàn)一些問題。所以，你需要強(qiáng)大的意志力，永遠(yuǎn)記得當(dāng)下最重要的事情是什么，一定要堅(jiān)定，別人簽了很高薪的工作，拿到了國外學(xué)校的offer，你要知道，這是他們的路，你也有自己選擇好的你的路去走，下定了要考研的決心就不要動搖。

 

　　關(guān)于考研，拋開結(jié)果，這個過程中你收獲的勇氣和堅(jiān)持也是你這輩子都很寶貴的財富。我都會永遠(yuǎn)記得，暑假時候雷雨天打著傘去自習(xí)室衣服還是濕了大半但開始學(xué)習(xí)時內(nèi)心的滿足感，大冬天圖書館里暖氣很熱背書很困就去窗口站著吹著涼風(fēng)出聲讀，記得做夢經(jīng)常都是在復(fù)述專業(yè)課的知識，記得和小伙伴走在路上甚至吃飯的時候都在一起背知識點(diǎn)，記得焦慮絕望到不行忽然看到窗外的一朵盛開在冬天的小花帶給我的力量，記得看一些公眾號底下大家的留言就感動到不行，有時候一句話真的就觸動心弦，看到北大的照片就會忽然想哭?，F(xiàn)在寫出來覺得真的是有一點(diǎn)瘋狂的狀態(tài)，太逼自己內(nèi)心狀態(tài)就會不是很好，但你也會發(fā)現(xiàn)自己原來可以如此優(yōu)秀。

 

　　我覺得我最艱難的時候，是考研初試前的兩周，當(dāng)時得了帶狀皰疹很疼，腿上有點(diǎn)過敏很癢，感情方面也出了問題，又忽然覺得政治還是什么都不會，專業(yè)課好像也都背得似是而非，真的是身心俱疲，被巨大的無力感裹挾，但我也從來都沒有想過放棄，現(xiàn)在回想真的也很佩服當(dāng)時的那個自己。當(dāng)時去看病都還在猶豫，覺得好浪費(fèi)時間學(xué)習(xí)任務(wù)完成不了怎么辦，皰疹都忍得要好了結(jié)果又過敏了才去的醫(yī)院。當(dāng)然不鼓勵大家這樣，身體不舒服了就去看看，照顧好自己，還是健康最重要。我后期是中午不回宿舍，在圖書館趴著睡20分鐘左右，晚飯后也是直接回圖書館，我現(xiàn)在是有點(diǎn)不能理解怎么時間會那么緊張，但當(dāng)時確實(shí)是把自己逼到了那個份上。說到這了，要提醒大家考研期間一定要吃好喝好，好好鍛煉身體，畢竟身體是革命的本錢。我當(dāng)時是每晚會去跑會步，一個人融入黑夜的感覺，很舒服很自由，鍛煉身體、解壓、愉悅身心。

 

　　說了這么多考研的難，想說其實(shí)也沒有那么難，其實(shí)就是定好目標(biāo)，列好計劃，完成計劃，一步一步走完整個過程就好。

 

　　再說一些力量和支持方面的事情。我們學(xué)院只有我一個人考北大，然后我自己也沒有認(rèn)識的之前考上北大的學(xué)姐或者學(xué)長，所以整個階段其實(shí)都有種摸黑走的感覺，挺沒有控制感的。我們宿舍也只有我一個人考研，大家節(jié)奏都不同步。但想說當(dāng)你很渴望很堅(jiān)定的想去做一件事的時候，沒有什么能阻擋你的。在艱難的時光，家人、老師、舍友、朋友、同學(xué)甚至一些陌生人，都給了我很大的鼓勵，考研真的苦中帶甜。大家都那么相信你，你憑什么不相信自己。

 

　　我后期的時候找了一個小伙伴一起學(xué)習(xí)，也是考不同院校不同方向，之前的大多數(shù)時候都是一個人，我從8月份把在圖書館的座位固定了，后來看到自習(xí)室里經(jīng)常見的人就會有力量，累了就抬頭看一眼還在學(xué)習(xí)的伙伴，還會在心里默默地比一比誰今天到得更早、學(xué)習(xí)時間更長、更認(rèn)真。每晚聽著閉館音樂出圖書館都是滿載知識的充實(shí)感和滿足感。我在的自習(xí)室里有一個在職考研的姐姐，已經(jīng)畢業(yè)十年，她還有一對雙胞胎，她說她學(xué)英語閱讀都是先看翻譯再看文章，還是看的很費(fèi)勁，你就覺得他們得克服多么大的困難，而你一心只想著學(xué)習(xí)就好，記憶力也處于一個很好的階段，有夢就可以去追，是學(xué)習(xí)和努力多么好的時間呀。然后我高中很好的兩個朋友也都考研，我就給我們?nèi)齻€建了個群，都是完全不同的專業(yè)，但是可以一起每天打卡，討論政治和英語問題，互相監(jiān)督，順便提提建議，穩(wěn)穩(wěn)心態(tài)，也增進(jìn)感情哈哈。

 

　　今年考研人數(shù)是有史以來最高嘛，各院校分?jǐn)?shù)線也都漲了很多，但是你一定要有信心，你就想它總還是有名額，老師們想要什么樣的學(xué)生，你就朝著那個方向努力，要有那種我足夠努力也學(xué)的足夠好，哪怕只錄一個人也是我的那種魄力，當(dāng)然其實(shí)我也做不到哈哈。然后很多人說覺得自己不夠聰明，其實(shí)我覺得現(xiàn)在大多數(shù)人的努力程度還根本到不了去拼天賦，所以好好加油吧。不主動吃學(xué)習(xí)的苦，就得被動的吃生活的苦，可能還會更苦。今年也是北大報名了2000多個人，最后參加考試的只有1200個人左右，而完整考完三門的又會更少，再刨去那種沒有認(rèn)真考的，真的你堅(jiān)持到最后就會很有希望的。

 

　　3、專業(yè)課與公共課復(fù)習(xí)建議

 

　?。?）英語

 

　　我是從二月底就開始背單詞了，每天堅(jiān)持，可以借助手機(jī)APP或者單詞書，選自己適合自己的就好。

 

　　長難句方面，我把何凱文老師的每日一句從第一句跟到了最后一句，提升很大，他給的雞湯也很到位，從底下的留言板你也可以找到很大共鳴和力量。

 

　　再就是刷真題，我是考英二，因?yàn)橛⒍骖}比較少，先刷了近10年的英一真題刷了2遍，從3月份就開始的，我是每天一篇閱讀理解/完形+新題型/翻譯+作文，就一周一套差不多，會給自己計時，一篇閱讀我大概15分鐘做完，新題型5分鐘，完形20分鐘差不多，就給大小作文和翻譯基本都是半小時的時間。8月份左右開始刷英二真題，留幾套模擬。剛開始從英一切換到英二會有些不適應(yīng)，但做幾天就發(fā)現(xiàn)英二還是要比英一容易一些，而且年份越往后的題似乎是更簡單了。英語的話閱讀還是最重要的，閱讀要練到什么程度呢，看我下面的圖。閱讀要基本每天都做，一天一篇就可以，保持語感。

 

 

　　翻譯在做閱讀的時候順帶也就練了。

 

　　作文用的王江濤，也有背老蔣英二里給的范文。最后自己能整理出一些模板，尤其是小作文，還蠻好用。

 

　　英二的新題型很簡單，基本不練就能拿到全分。

 

　　完形我做了一些覺得錯誤率在可接受范圍內(nèi)，也不知道要怎么提高，就沒怎么練……

 

　　（2）政治

 

　　政治考的不是很高就少說一點(diǎn)。我政治底子比較爛，7月份時候開始復(fù)習(xí)的，總共把精講精練看了三遍，1000題刷了5遍。第一遍的時候是看一章的精講精練，做一章對應(yīng)的1000題。最后主要還是背肖四肖八，要好好背。

 

　?。?）專業(yè)課

 

　　1>初試

 

　　北大沒有給參考書，我學(xué)了有20本書左右吧。第一輪是看書還有看勤思基礎(chǔ)階段的視頻?？磿褪菃渭兊目磿?，在書上畫畫涂涂，我從3月開始，看完第一遍也已經(jīng)8月中旬了。一般就是每天上午/下午/晚上各看一章，如果還有時間就學(xué)學(xué)英語和政治。第二輪是畫各科框架，可以參考勤思的知識串講課里的框架，兩周基本就能畫完，底下有放一張我列的心理統(tǒng)計的知識思維導(dǎo)圖可做參考。第三輪是按框架進(jìn)行知識點(diǎn)的整理，一科大概用一周的時間，第一遍整完也已經(jīng)是10月多了。這個整理的過程其實(shí)一直持續(xù)到了初試前，因?yàn)闀粩嗤镅a(bǔ)充。我整的電子版+手寫補(bǔ)充，主要按課本，也結(jié)合勤思的講義、百度里的知識啊什么的。整的時候也要注意專業(yè)名詞的對應(yīng)英文，復(fù)試時候會很有用。二三輪都邊梳理邊背。四五六輪都是背誦，反復(fù)背誦，最好到自己能說出來的程度，熟了之后一天就可以過完一科。最后12月份了刷刷真題，也有給自己出一些題看自己能不能說出來，查缺補(bǔ)漏。

 

　　北大只有簡答、論述、實(shí)驗(yàn)設(shè)計題。題量比較大。所以要把知識之間的邏輯理清楚，要會靈活應(yīng)用，考試時才會比較得心應(yīng)手。

 

　　答題套路就是一般先解釋概念，然后回答題目的問題，還可以引申一點(diǎn)，由淺入深，再加上舉例。比如，共情就可以先寫它是誰提出的，是哪個流派里的東西，它的概念是什么，它有兩個水平分別是什么，分別舉例，再寫咨詢中具體如何做到共情，再舉例。

 

　　實(shí)驗(yàn)設(shè)計要多練多改，看一些相關(guān)文獻(xiàn)。主要就是看這個實(shí)驗(yàn)要研究什么，有幾個自變量幾個因變量，那自變量怎么操控，因變量如何測量，額外變量怎么控制，還有什么需要改進(jìn)的地方。

 

　　下面分科目大概說一說。

 

　　1>普通心理學(xué)

 

　　彭聃齡老師的書很經(jīng)典，一定要好好看，普心真的很重要，是各科的根基。

 

　　《心理學(xué)與生活》我也看了，書里有很多例子，幫你把知識和生活聯(lián)系起來，靈活運(yùn)用。

 

　　今年我們都沒有想到，有一些偏生理的題了，所以這方面也需要開始重視。

 

　　2>發(fā)展心理學(xué)

 

　　我們本科學(xué)的是萬千心理的綠皮的那本書，我也看了蘇彥捷老師的那本書，這兩本都是按橫向的順序編排；后來也有補(bǔ)充蘇老師翻譯的很厚的紫色的那本書里的知識，它按人生的不同年齡階段來分章，是一個縱向編排的順序。

 

　　3>社會心理學(xué)

 

　　我們學(xué)的是戴維·邁爾斯的那一本，我也有看侯玉波老師的那本，其實(shí)這兩本的內(nèi)容有很大的重疊。社會心理學(xué)真的是很有意思的一門課，而且可以拿來解釋很多生活中的現(xiàn)象。

 

　　4>管理心理學(xué)&組織行為學(xué)

 

　　我們本科學(xué)的是劉永芳老師的那本書，里面有一些案例，這本書挺不錯。

 

　　然后王壘老師有一本很薄的書，很精煉。

 

　　姚翔老師翻譯的《心理學(xué)與工作》和謝曉非老師翻譯的《人力資源管理》我也都有看。

 

　　也推薦《組織行為學(xué)》，是很經(jīng)典的一本書，我后來由于沒時間了就沒有學(xué)。

 

　　5>人格心理學(xué)

 

　　人格心理學(xué)的內(nèi)容比較少，也比較清楚，按流派整理就好，也可以穿插到別的科目里就不需要單獨(dú)整理。我只學(xué)了Jerry·Burger的那一本書，書里有很多研究。

 

　　6>心理統(tǒng)計學(xué)

 

　　我們學(xué)的是張厚粲老師的那本書，考研期間我主要學(xué)了甘怡群老師的那本，這本相較張老師的那本其實(shí)要更好理解一點(diǎn)。然后推薦勤思王老師的統(tǒng)計課。

 

　　SPSS我們學(xué)的時候用的是《SPSS統(tǒng)計分析實(shí)用教程》。

 

　　北大不考計算題，所以不用記憶那些公式，重點(diǎn)學(xué)統(tǒng)計思想，知道各種統(tǒng)計方法如何選用。

 

　　7>心理測量學(xué)

 

　　我們本科學(xué)的是戴海琦老師的書，考研我主要用的是鄭日昌老師的，其實(shí)內(nèi)容大體都差不多，找一本主要參考就好，測量里就是信效度最重要。

 

　　8>心理咨詢與心理治療

 

　　主要看錢銘怡老師的那本，我們有學(xué)艾維的那本，然后三級心理咨詢師的書也很好，尤其是量表部分很詳細(xì)。

 

　　9>變態(tài)心理學(xué)

 

　　變態(tài)考的主要就是某種病的癥狀、診斷標(biāo)準(zhǔn)和治療。我看的是王建平老師翻譯的萬千心理的那一本，也有參考《DSM5精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊》。

 

　　10>實(shí)驗(yàn)心理學(xué)

 

　　我們學(xué)了朱瀅的那一本，考研期間我也看了郭秀艷老師的那一本，實(shí)驗(yàn)這種東西還是思想很重要，然后很靠積累。

 

　　《改變心理學(xué)的40項(xiàng)經(jīng)典研究》我也全都讀了，挺好玩的。還可以試著按實(shí)驗(yàn)的那個模式整一整。

 

　　舒華老師《心理與教育研究中的多因素實(shí)驗(yàn)設(shè)計》我也有看，有些部分比較難，要是學(xué)有余力可以看看還是能加深一些理解。

 

　　吳艷紅老師翻譯的《心理學(xué)實(shí)驗(yàn)的設(shè)計與報告》很推薦，薄薄一本，很好理解很前沿，統(tǒng)計檢驗(yàn)力、效應(yīng)量這些概念都寫的很清楚，你對心理學(xué)實(shí)驗(yàn)會有一個更清晰的認(rèn)識。

 

             

 

　　2>復(fù)試

 

　　根據(jù)你選的方向相應(yīng)復(fù)習(xí)初試的那些科目的專業(yè)知識，最好看一些相關(guān)文獻(xiàn)，然后梳理清楚個人實(shí)踐經(jīng)歷和科研經(jīng)歷。我當(dāng)時有整理很多個人問題，比如為什么要選臨床方向，最喜歡什么流派，你的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，最喜歡的一本書等等，都是中英文雙份。

 

　　北大的復(fù)試只有面試，臨床組是單面，管理組是群面，老師們都很好，雖然問的問題都很出其不意，不要太緊張隨機(jī)應(yīng)變就好，不會的不要瞎編。復(fù)試時候你的正對面會有一個攝像頭，忽略它就好哈哈?？赡苡袎毫y試，一定要抗住。

 

　　然后去的時候可以帶一些資料，等待面試的時候可以看。

 

　　4、勤思課程和資料的使用方法

 

　　我報的是互動VIP班。包含一些資料、專業(yè)課的視頻課和串講課，答疑群和一月一次的一對一輔導(dǎo)，針對復(fù)試也有一些資料還有模擬復(fù)試。視頻課就跟著它的基礎(chǔ)階段、強(qiáng)化階段、沖刺階段自己安排好時間看就好了，晚上睡前也可以看，王老師的統(tǒng)計課很不錯。串講課我覺得很好，用一個小時左右的時間就可以帶你拎出一本書的框架，把重點(diǎn)內(nèi)容過一遍，心里會很有底。答疑群就是你有問題就去多問，知識方面以及學(xué)習(xí)方法方面，學(xué)姐都會很耐心地跟你解答，還可以從里面認(rèn)識一些一起考研的小伙伴互相交流。一對一輔導(dǎo)真的是很有用，我的輔導(dǎo)員真的很nice ，解答你專業(yè)知識&學(xué)習(xí)策略上的困惑，也會在心態(tài)上給你支持和鼓勵，劉老師對我的實(shí)驗(yàn)設(shè)計幫助真的非常大，他發(fā)給我題完了我做，他幫我改，我再改，他再看那種，后來練著練著我真的對實(shí)驗(yàn)設(shè)計超級有信心。模擬復(fù)試也很棒，會有一個小群，你可以做被面試的人，也可以作為面試官的身份，聽大家對很多問題的回答你也會有新的思考，大家也都會給你一些建議，當(dāng)然很重要的是練多了會對你的緊張進(jìn)行一個脫敏，你也能試著從提問者的角度去想問題。我的考研顧問老師小芳老師和張老師一年來在信息方面也給了我很大的支持，她們也都很溫柔，感謝勤思一直以來的陪伴！

 

　　5、對2020學(xué)弟學(xué)妹的鼓勵與指導(dǎo)！

 

　　很喜歡一句話，用它來描述考研的這個過程也很貼切，你不知道什么時候會有光，但是跑著跑著天就亮了。

 

　　學(xué)弟學(xué)妹們加油，我在北大等你們！