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學習最難的是：我們不但要理解，并且還能達到記憶的效果將知識內化，為我所用，那么，怎樣才能高效背誦，快來跟勤小思一起看看知乎“甜心學姐”怎么說?
21年考研馬上就要進入強化階段了，很多小伙伴都結束了一兩輪基礎階段的復習，如果才開始基礎階段的復習那就要抓緊一點啦~
如果說基礎階段看書學習是一個比較枯燥的過程，那強化階段的復習就是一個比較讓人頭疼的過程了，對于基礎比較扎實的這一部分同學來說，背書還相對來說輕松一點，這也是基礎階段為什么一再強調要充分理解知識點的原因，就是為了防止在強化階段死記硬背低效的復習，但是對于很多同學來說，看到一厚摞的心理學書籍還是會感覺無從下手，那就先說說最近跟小可愛們溝通背書情況都遇到的一個問題吧
背完發(fā)現(xiàn)什么都沒有記住
這估計也是大部分同學所面臨的問題吧，很多同學在第一遍背誦之初都是覺的一腔熱血，剛結束一輪復習信心滿滿地開始背誦，結果發(fā)現(xiàn)背誦效果差，進度也慢，和自己的設想有很大差別，那怎么解決這個問題呢，一個是背誦方法，另一個就是心態(tài)了
方法篇：
1.減輕負擔
首先一定要清楚，一遍背不下來是正常的，很少有同學能過目不忘，背誦的熟練程度=加工的深度+重復的次數(這是我自己認為的，不是什么公式+.+)，加工深度，就是看之前理解的程度，看理論聯(lián)系實際的程度，因為心理學的知識本來就是和生活息息相關的，很多知識看起來枯燥，但是仔細想一下會發(fā)現(xiàn)生活中的方方面面面都能運用得到，多和自己平時所觀察到的現(xiàn)象聯(lián)想一下，一方面增加一點學習的趣味性，另一方面也是加深自己的理解，同時為后期做題也提供了一種答題思路，所以一定要去多聯(lián)想
第一天背誦任務完成之后，很多同學第二天都會去溫習一遍，這是一個很好的習慣，但是也是問題所在，很多同學會發(fā)現(xiàn)第一天背完的東西第二天再去回顧的時候記住的內容沒有多少，然后又花很長時間再去把前一天的背一遍，再背當天的內容，結果花了好幾天時間可能才背了一兩章的內容，然后就是感覺焦慮，然后就是不想學習想放棄，然后就越來越不想背誦......所以第二天回顧的時候千萬不要抱著檢查的心態(tài)去學習，因為遺忘是很正常的事情，能過目不忘的同學畢竟在少數，所以第二天回顧的目的，僅僅是為了加深印象而已，結合筆記或者課本在頭腦中大致串聯(lián)一遍，這樣子不僅回顧了前一天的內容，同時自己心里的壓力也會比較小，自然狀態(tài)就會相應提升，一章的內容有半個小時左右去回顧就足夠了，千萬不要再花過多時間，不然就是形成上述的那種惡性循環(huán)
2.短期突破
這個樣子一天背一兩章的內容時間都綽綽有余，一輪背誦的周期也會縮短很多很多，畢竟背誦不像基礎階段看書，很多內容是不需要背的，像有些參考書單多的院校，10本書左右，多一點的話兩個月的是時間也就足夠了，有的同學一個月就能結束一輪背誦，第一遍花一兩個月的時間，第二遍可能有三分之二的時間就可以背完一輪，第三遍、第四遍。。。這樣子越往后速度越快，很多同學在考情基本上都能達到半天甚至更短的時間背完一本書，不是多么夸張的事情，背得多了自然就可以達到這種程度，而且短期突破一輪背誦，自己也會梳理起自信心，這對后期的學習會有非常大的影響
3.結合刷題
刷題也是強化記憶的一種方法，也是必不可少的一個過程，刷題的時候就不要去糾結是不是院校的題目或者版本對不對應這些問題，凡是相關科目涉及到的所有題目都要去做，不管是哪種題型，因為刷題不是讓你去認真做題，也只是為了強化記憶而已，選擇名解都好做，花不了多長時間，至于簡答論述，不用寫的特別詳細，把能想到的知識點寫上去就可以了，具體內容不用去做過多拓展，不然有時候一道論述題就要花半個多小時時間，不光寫不全面，還浪費時間，等到背誦已經進行差不多了，也就是到沖刺階段的時候再去做真題模擬題，練習答題技巧
做題時間依據自己的習慣就行，可以剛背完就去做，也可以當天晚上抽時間或者第二天當做回顧去做，也就是立即強化或者延遲強化都可以，做不出來也可以去翻書，但是一定要走心，不能看一眼答案就完了，這樣第一遍背誦的效果會更好一點
心態(tài)篇：
1.正視背誦
還有很多同學背不下去書不是因為方法有問題，畢竟每個人的學習習慣是不一樣的，上面的方法也不是適合于每一位同學，有些同學會有自己習慣的背書方法，但是就是背不下去，因為從一開始從心理上就會很抗拒背誦，看書不怎么費腦子，看就完了，用心就好，但是背誦又費腦子又費精力，所以會從心里面不愿意去背誦，但是畢竟要考研，心態(tài)的問題別人沒辦法給你提供太多幫助，要么轉變自己的認知，靜下心來去背誦，要么就抱著破釜沉舟的心態(tài)，逼自己一把，反正還有一百多天了，扛過去就完了，其實都沒有想象當中那么難，只是開頭比較困難而已，嘗試靜下心背誦那么幾章的內容，逐漸就會找到背誦的感覺，一旦有感覺很快就能進入狀態(tài)了，所以，不要太浮躁，也不要畏懼，背就完了
2.合理休息
考研是一場長跑，適當休息是必不可少的，尤其在背誦階段，每天大腦都在高速運轉，一定要給自己充分的休息時間，除了每天找到適合自己的放松方式以外，平時也要穿插休息，千萬別覺得休息就是看浪費時間，而是為了更好地整軍備戰(zhàn)，但是休息的方式有很所很多，唯獨不建議打游戲放松，玩游戲雖然心情可能會比較愉悅，但是這個過程中你的大腦仍然是在高速運轉的并沒有得到休息，而且剛玩完游戲，無論輸贏對自己的情緒都會有一定影響，不太容易再去保持平穩(wěn)的心態(tài)去復習，還不一定自己的自控力有多強，所以奉勸各位考研的崽崽把游戲都卸載干凈了，想放松的話，聽歌、出去逛、約飯、散步、運動、刷劇、看綜藝什么的都可以，因為做這些事不費腦子哈哈哈哈哈
目前也就是這么多啦，還有什么問題的話歡迎提問，21考研已經過了一多半，還有一百多天，撐過去就完了，享受這個過程，結果順其自然就好，重要的是別讓自己覺得后悔，加油!
小思提示，該文章發(fā)布于2020-7-6
為了讓大家更好的備戰(zhàn)考研，勤思考研為每位考生準備了一份考研資料，資料包括心理學、教育學、漢碩等專業(yè)，分為初試和復試兩部分，所有申請資料的同學都可以獲得對應專業(yè)資料。資料會在三個工作日內發(fā)放，如果沒有解決，大家可以到“勤思考研自習室”微信公眾號投訴。
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