90后高職學生心理健康教育初探
摘 要：90后高職學生存在著對學校環(huán)境不適應、難以承擔巨大的求職和就業(yè)壓力、自我定位出現迷惑等問題，為此，可運用心理學方法和技巧，對90后高職生進行心理測試，分析和研究他們的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導他們養(yǎng)成良好的人格品質，建立科學的生活方式，樹立積極向上的精神；鼓勵他們積極參加業(yè)余活動，增強自我心理調節(jié)能力，建立和諧的人際關系，使他們成為具備良好心理素質的人才。
關鍵詞：90后，高職學生，心理健康，心理咨詢
1、90后高職生的心理現狀
我國90后高職生多數處于青年中期（18～24歲）這一年齡階段。在這個階段，個體的生理發(fā)展已接近完成，已具備了成年人的體格及種種生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使90后高職生心理日益成熟，使其成為一個心理健康的成年人，是我們面臨的一個主要問題。因為，青年中期是走向成熟的關鍵期，此時90后高職生的心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，很容易造成心理沖突，久而久之會形成心理障礙。特別是當代90后高職生在高中階段為了在激烈的高考競爭中取勝，大都是全身心投入學習。家長的過度保護、學校的應試教育使這些學生心理比較脆弱，環(huán)境適應能力比較差，缺乏相應的耐挫力。進人高職院校后在學習、生活、交友等方面遇到一些小小的挫折就足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，嚴重的甚至會出現離校出走、自殺等行為。從環(huán)境因素看，競爭的加劇、生活節(jié)奏的加速，使學生產生了時間的緊迫感和壓力感；隨著個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾也加劇了90后高職生內心的沖突，使他們產生了無所適從的焦慮感。再加上各種生理因素、心理因素、社會因素交織在一起，極易造成90后高職生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。
2、90后高職生健康心理培養(yǎng)途徑
2.1培養(yǎng)良好的人格品質
良好人格品質的培養(yǎng)，首先要讓90后高職生應該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高耐挫能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。耐挫能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。要提高耐挫能力，90后高職生應努力提高自身的思想境界，樹立科學的世界觀、人生觀、價值觀，積極參加各類實踐活動，豐富自己的人生經驗。[論文格式]
2.2建立科學的生活方式
生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。90后高職生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記憶能力減退。
2.3加強自我心理調節(jié)
90后高職生在學習過程中應學會自我心理調適，控制自己的不良情緒，做到心理健康。首先應保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是90后高職生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地進入知識海洋，吸取新知識，拓寬新視野，提高自身修養(yǎng)，更好地適應社會發(fā)展的需要。其次，90后高職生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，遇到悲傷和憂愁的事情，要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒。生活中常常會遇到不順心的事，考試失利、戀愛受挫、人際沖突等均會引發(fā)焦慮、憤怒、憂郁等不良情緒，這時90后高職生們應及時運用正確的方法疏導自己的不良情緒，疏導的方法主要有合理宣泄、注意轉移、目標升華等。[年終總結]
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