我本科就讀于哈工大，選擇工科專業(yè)并不是我的意愿，高考填志愿時迷茫懵懂，便順從了家長的意思，填了工科專業(yè)。進入大三，將來想要做什么這個問題，再次進入了我的腦海，我問自己，真的喜歡現(xiàn)在的專業(yè)嗎？真的愿意以后一輩子做這個專業(yè)的工作嗎？不！我毫不猶豫地想，如果真的這樣生活，我會痛苦一輩子。那我喜歡做什么呢？我思考了幾天，答案是：我喜歡看人際觀察類的節(jié)目，和別人聊到心理學(xué)、家庭、人際關(guān)系這樣的話題時會興奮，喜歡聽別人講話，喜歡了解周圍的朋友，很擅長獲取社會支持，也希望傳遞給更多的人共情和理解的理念，希望能做一點幫助別人的工作……

 

　　于是，在花了一星期左右了解心理咨詢師的實際工作和收入情況，以及發(fā)郵件詢問錢銘怡老師跨專業(yè)學(xué)習(xí)心理咨詢的可能性和困難后，我決定跨考心理學(xué)。我很清楚我的理想是成為一名心理咨詢師，所以，同時我也來到了本校的心理咨詢中心，開始個人體驗。

 

 

　　準備考研的這一年半時間，煎熬、焦慮、看不到希望，這是常態(tài)?？佳羞@么漫長，期間也難以避免生活的磋磨。

 

　　在2018年的7月，距初試僅有半年時間，我失戀了，明明知道自己還有更重要的事情要準備，可是，我控制不了自己的痛苦，有一個星期時間，我什么都學(xué)不進去，邊哭邊瘋狂地翻各種關(guān)于親密關(guān)系的書，看各種關(guān)于愛情的理論，卻發(fā)現(xiàn)，所有的理論都蒼白無力，紙上談兵，沒有一本書可以讓我明白為什么會這樣。放縱了一個多星期，我開始強逼自己集中注意力復(fù)習(xí)，或許正如森田療法的理念：“順其自然，為所當為”。

 

　　2018年9月，大四第一學(xué)期，一共有8門課，其中6門都是必修，還有畢設(shè)開題，是我從未想到的繁重。我們專業(yè)一共25個人，只有我一個女生，有好幾門課的老師都說如果缺勤超過幾次，就直接取消期末考試資格。我翹了所有能翹的課，卻還是有不少不得不上?？佳星耙恢?，有一門期末考試，周末還有大半天的實驗課，考研后的第二天，也有一門期末考試。在這種夾擊下，我已經(jīng)心態(tài)幾乎放棄，想著今年可能就當花錢去參加模擬考試了。

 

 

　　沒有想到，我抱著這樣的心態(tài)，竟然考得出乎意料的好，總分404，排名第三。重新燃起希望的我，開始看很多課外書，重新背臨床方向的書，閱讀一些文獻，根據(jù)勤思的資料，準備一些有可能問到的問題。

 

　　但復(fù)試又給了我狠狠地一擊，從上午八點等到了下午五點半，從焦慮緊張到佛系（或許說明了沖擊療法是有效的…）。進去之后，老師二話不說，直接問問題，完美地避開了幾乎所有我熟悉的知識，我臉上禮貌地笑嘻嘻地表示抱歉，但內(nèi)心已經(jīng)一片荒涼。我之前就訂好了當晚回學(xué)校的火車票，從王克楨樓出來，我依舊維持著臉上的笑容，彷佛已經(jīng)不知道怎么表現(xiàn)難過，一直到上了火車，終于崩潰，淚流滿面，也不顧路過的乘客如何看我。在火車上，我還看到有一個女孩子，一個人拉著行李箱，邊講著電話邊哭，我忍不住想，會不會這個女孩子，也跟我處于同樣的境地？

 

　　回到學(xué)校沒兩天，我接到了北大六院和北大醫(yī)學(xué)部的電話，問我是否考慮調(diào)劑到他們那里，我心里已經(jīng)明白，北大本部不可能了。我痛哭，而六院和醫(yī)學(xué)部也只各有兩個調(diào)劑名額而已，又是激烈的競爭，可我必須去，這是唯二的機會了。經(jīng)歷過一次考研的人，都絕不想再來一遍。

 

 

　　于是，周六上午醫(yī)學(xué)部綜合測試和英語聽力考試，我買了周五晚上到的火車票，再次去北京。與此同時，我的本科畢設(shè)下周三就要中期答辯了，可我還什么都沒來得及做。我回不來參加答辯，老師說，你準備好材料，必須找同學(xué)替你答辯。我在火車上計算參數(shù)，直到筆記本沒電關(guān)機。周六一上午的考試，下午回到賓館就開始繼續(xù)做項目，寫報告，加上周日一天，終于勉強做出個湊合能看的中期報告，又拜托同學(xué)幫我做ppt和答辯。

 

　　第二天，周一，六院筆試；周二，六院面試。一共7個人。周二下午，我就接到了電話，我未被六院錄取，請來領(lǐng)取調(diào)劑函。我是個歸因方式偏抑郁的人，如果順利，我會覺得是我運氣很好；如果不順利，我會懷疑自己，是不是我真的什么都不會，是不是我能力不足，是不是我根本比不上別人……又一次失敗，我快要被打入絕望的深淵。我心灰意冷地走去了很遠的電影院，其實也不知道自己看了什么，晚上散場又回到賓館，把自己扔在床上。

 

　　最后一次機會，北大醫(yī)學(xué)部，2個名額，4個人競爭，一半一半的概率，要么上岸，要么……我不敢想。還有好幾天時間，現(xiàn)在是周三，下個周一醫(yī)學(xué)部調(diào)劑復(fù)試。可我還能做什么呢？男朋友專門向?qū)熣埩思伲N組會來北京陪我，每天監(jiān)督我背書，考我各種診斷標準、病因和治療方法，強行拖我出門一日三餐按時吃。我自己知道，如果不是他在，我肯定一天一頓飯就糊弄了，每天悶在房間里邊看書邊焦慮，邊忍不住絕望。有他在身邊，我居然還能有力量每天自我安慰：這雖然殘酷，但也是一次機會，有機會就有希望！

 

　　復(fù)試后的第二天下午，手機振動將我從午覺中驚醒，終于聽到了塵埃落定的聲音。

 

　　好了，我的故事講完了，接下來要上干貨了，當然，下面只是我的個人經(jīng)歷，不可能適合所有人，且時間線也是個人情況，每個同學(xué)都會不一樣，較晚開始準備的同學(xué)不必因此慌張，把握好自己的計劃就可以，請有需要的同學(xué)僅作參考。

 

　　初試專業(yè)課復(fù)習(xí)：

 

　　起初是12本書，后來又陸續(xù)增加了好幾本參考書，詳情參照勤思的書單。

 

　　2017.10-2018.3  結(jié)合視頻課，完成第一輪課本學(xué)習(xí)（注意，一開始一定是課本，課本是最本質(zhì)的，講義有時可以補充參考，但絕不能只看講義），在課本上隨手做筆記，有需要的個別課程，專門用本記了一些筆記。另外，我是個特別興趣驅(qū)動的人，感興趣的部分，比如咨詢、變態(tài)、發(fā)展等，就學(xué)得很輕松愉快，進度也很快，而最后管理、統(tǒng)計之類的課，就拖了很久。也提醒學(xué)弟學(xué)妹們，北大的課本很多，要一點一點耐心地理解，不能一味追求速度；

 

 

　　2018.4-2018.6  在第一遍學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，整理框架，根據(jù)自己的思路，手繪適合自己的思維導(dǎo)圖。因為我記東西比較依賴圖像（有可能是遺傳原因，后來得知我奶奶上學(xué)時也是這樣背書的…），通常是先記住書中某一頁的樣子，才能回憶起那一頁某個位置寫了什么，所以，手繪能給我的記憶提供更豐富的線索。對于有些同學(xué)來說，可能電子版的思維導(dǎo)圖更簡便清晰，制作花費時間也少，大家可以根據(jù)情況自己選擇。

 

　　2018.7  由于我報了8月的集訓(xùn)班，所以7月對我來說是個自由背誦的階段，我背誦的方法主要是對照上一階段手繪的思維導(dǎo)圖，背誦課本上的內(nèi)容（我會把課本上的大段文字按自己的邏輯分點），就相當于把一段段的文字放在思維導(dǎo)圖的一根根樹杈上。這段時間受到失戀的影響，利用率比較低，可能有半個月的時間都每天一片空白，無所事事。主要背了普心的前半部分，狀況好的時候一天能背一章吧（不過每章內(nèi)容量不同，這只是個大概），第二天起來先背一遍前一天倍的內(nèi)容，不過，這是一段比較失敗的嘗試，后來發(fā)現(xiàn)，這種方法可能根本無法讓我在考試前背完所有的書……好在我記憶力似乎不算差，背過的東西，一個月以后再回憶，還能差不多背出個大概。

 

　　2018.8  集訓(xùn)。跟著各個老師的思路和勤思的講義，一邊對照我之前畫的思維導(dǎo)圖，調(diào)整了不少框架，比如統(tǒng)計和社心，我就幾乎全盤推翻了自己的導(dǎo)圖，因為發(fā)現(xiàn)老師的框架更加簡潔清晰，方便記憶。但我也根據(jù)自己的思路，保留了自己普心的框架和記憶方式，老師的總結(jié)以及費心編的口訣很特別，但我發(fā)現(xiàn)并不適合自己，所以也提示學(xué)弟學(xué)妹們，找到最適合自己的方法才是最好的。在集訓(xùn)期間，除了改善框架，也利用了一些時間背了一部分，具體多少也很難說，講到哪兒就背哪兒，但其實哪兒都沒完全背完。

 

 

　　2018.9-2018.10（或11）  我也忘了到底是10月底，還是到了11月，才算大概背完一遍。接著第二遍到最后也只背了兩三本書。所以，我覺得自己滿打滿算也只能算背了1.2遍。之前有聽人講，背書基本得背三遍以上才有可能考上，此時我內(nèi)心無比慌亂，無限懷疑，就我這樣還能考上？再加上我還有本科的課程和畢設(shè)在里面搗亂，時間被各種零碎的事情打散……（統(tǒng)計如何學(xué)習(xí)我可能幫不到大家，作為一個工科生，大二時學(xué)的概率論與數(shù)理統(tǒng)計里，定理都是用微積分描述的，所以，心理統(tǒng)計學(xué)對我來說大概等于高中數(shù)學(xué)的層次吧。實驗設(shè)計，我是跟著輔導(dǎo)員的思路做的，她每周給我布置一個實驗題，我寫好，學(xué)姐在下一次輔導(dǎo)時提出修改意見，不過后來隨著我的焦慮，慢慢開始逃避輔導(dǎo)，好像不聽學(xué)姐說我的不足，我就能騙自己都會了似的，這一點也希望大家不要模仿，盡量真實地面對自己的程度，多聽一點意見，就能多掌握一點東西。）

 

　　2018.12  這個月我心態(tài)已經(jīng)放棄，考前半個月時間，一本專業(yè)課的書都沒有翻開過，勤思的最后沖刺階段的書和題寄到后都沒有打開，更別說背誦了，每天借著英語和政治打發(fā)時間和焦慮……不過還是提醒大家，這段最好請勿模仿，我也知道這樣頹廢不太好，可是當時被焦慮淹沒，經(jīng)常做夢被人追著滿校園跑，半點學(xué)習(xí)的能量都沒有。

 

　　專業(yè)課和政英總體上的時間分配，我建議還是因人而異，我個人英語不太需要花費太多時間，所以給英語的時間很少，一天可能分配不到1個小時；政治我平均每兩天會分配半天給它；剩下的時間是給專業(yè)課的（大家不要誤會剩下的時間很多，因為我是個很懶的人……）。

 

　　我并不是每天能學(xué)10個小時的（我每天從早到晚加起來能學(xué)6個小時已經(jīng)算是狀態(tài)奇佳了，加上因為有些不愿面對現(xiàn)實，時常賴床，經(jīng)常起床就已經(jīng)九十點鐘了，和我看過的大部分考研經(jīng)驗帖完全不能比……），我相信任何人都不可以，我是指有效率的學(xué)習(xí)，只坐在那兒死撐一整天是不算的。我寧愿一個小時高效，休息半個小時再繼續(xù)，也不愿意三個小時坐在那兒，其實只做了一個半小時就能完成的事情。不過這一點因人而異，學(xué)弟學(xué)妹們可以自行選擇，有的同學(xué)就覺得，盡管這3個小時我只有50%的效率，但任務(wù)量等于效率乘以時間，那么還是完成了可觀的任務(wù)，也是可以的。

 

　　復(fù)試：

 

　　復(fù)試是一場實力和運氣綜合考驗，你知道的越多，那么老師的問題撞入你會的區(qū)間的概率就越大，但是你永遠也不可能知道所有的東西，所以有時候可能就是那么不幸?；蛟S為了讓自己的自我價值不至于崩塌，只能佛系考研。

 

　　對于北大臨床方向的復(fù)試，有一些重要的事情要分享給學(xué)弟學(xué)妹們：

 

　　北大復(fù)試只能全靠知識硬實力，提前準備自我介紹，準備一些問題的回答基本沒有用，老師根本不會給你機會說自我推銷的話；

 

　　老師提出的問題非常明確清晰，問你某種障礙的心理機制，你不會，你想說一些它的癥狀來糊弄過去，不存在的，老師聽不到Ta想聽的答案，就會直接打斷你，說，“你說的這些我知道，但我問的不是這個”；

 

　　你會的問題也不要以為能表現(xiàn)了，老師一旦聽到Ta想聽的答案，也會直接打斷你，深入追問下一個問題，直到你只能尷尬微笑，說“不好意思，老師，這個問題我不太清楚”。這提示我們，看書還是要重視細節(jié)，不用全背過，但要有印象。別以為有的問題老師是不會問的，你永遠也猜不透老師想干什么；

 

　　不管你復(fù)習(xí)初試時統(tǒng)計用的是哪本書，但準備復(fù)試時，請一定認真看一遍甘怡群老師的那本！因為，甘老師作為面試官，問有關(guān)統(tǒng)計的問題會以她的思路提問，以及使用她書中專業(yè)名詞的叫法，比如，統(tǒng)計檢驗力，甘老師的書中用統(tǒng)計效力或者直接以英文power表示，如果不熟悉，你可能根本不知道這個看起來不會的問題，實際上是你能回答的；

 

　　最后一點，心態(tài)。緊張很正常，沒有人在這樣的場合下不緊張，但是要接納自己的緊張，只要不緊張到進去說話顫抖大腦空白，就很可以。順其自然，為所當為。

 

　　最后的最后，對學(xué)弟學(xué)妹們的鼓勵和指導(dǎo)，我覺得，最重要的是做自己，想清楚自己到底想要什么，做了決定，就走下去。聽別人說得再多，自己經(jīng)歷一遍卻又是另一回事兒。

 

　　希望每個努力過的人，都能得償所愿！